über

Mara *Ardas

Erfüllende Beziehungen im Leben – come closer

Verbindung, sich verbunden fühlen, verbindlich sein in der Verbindung, Kommunikation, Zuhören, Präsenz, Beziehungen, Partnerschaft, Eltern sein, Freundschaft, Gemeinschaft, Menschheit

Ich brenne dafür, dass jeder Mensch Liebe, Anerkennung und Unterstützung erfährt, sie wahrnehmen und annehmen und auch weitergeben kann; dass jeder Mensch den inneren Ort der Heimat findet, wo es keine Fragen gibt, nur Geborgenheit und Annahme, …um von dort hinaus zu treten ins Leben und um die inneren Gaben und Geschenke frei verteilen zu können.

Seit mehr als 20 Jahren begleitet mich das Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan durch mein Leben, durch die Höhen und Tiefen, die Erfolge und Rückschläge. Es hat mir dabei geholfen, mich selbst besser zu verstehen und anzunehmen und es hat mein Herz weit werden lassen.

Seit 2003 studiere ich die angewandte Numerologie (Karam Kriya) mit dem spirituellen Lehrer Shiv Charan Singh. Die Weisheit der Zahlen fließt in meinen Yogaunterricht und meine Beratungen immer mit ein.

Von Jesper Juul, dem dänischen Familientherapeuten, durfte ich viel lernen und seine Bücher haben mich, schon als mein Sohn noch sehr klein war, sehr berührt und inspiriert. Den Fokus auf den Kontakt zu legen, mehr als auf alles andere, war meine größte Hilfe bei der Begleitung meines Sohnes und birgt für mich die tiefste Weisheit im Zusammensein mit anderen.

Ich danke meinen Yogaschüler*innen und Klient*innen für ihr authentisches Dasein, Teilen und sich Anvertrauen, dafür, dass wir gemeinsam Gemeinschaft und Mitmenschlichkeit kreieren und darin wachsen.

Dank geht auch an Gabor Maté, Gordon Neufeld und David Schnarch u.v.a.
Danke an das Leben, an meine Eltern, meinen Sohn und an die göttliche schöpferische Kraft, die mich leitet.

  

Was mich ausmacht…

Mit 27 kam das Yoga zu mir – in der Krise des Mutter-Werdens, mit all den ambivalenten Gefühlen umgehen, das Wunder der großen Liebe erfassen, die Auseinandersetzungen mit meiner Rolle als Mutter, Frau und Partnerin, meinen Wünschen und der Sehnsucht nach Freiheit und Familie gleichzeitig usw.

Im wertungsfreien Raum, in Yoga und Beratung, hat mich das Teilen meiner Erfahrungen aus der Isolation geholt und mir viele Anregungen gegeben. Die stärkenden Übungen, das bewusste Atmen, die herzöffnenden Meditationen waren der Beginn eines Bewusstseinsprozesses, der viel Heilung in alle Lebensbereiche brachte.

Diese Erfahrung war ausschlaggebend für meinen weiteren Weg. Im Kundalini Yoga habe ich meine spirituelle Heimat gefunden und Karam Kriya gibt mir ein tieferes Verständnis für die yogischen Lehren und das Leben in seiner Weite und Tiefe.

Mit 45 war ich in den Wechseljahren und wusste es nicht – ein neuer Lebensabschnitt, neue Krisen.
Meine seit Kindheit vorhandenen und nun massiv verstärkten Knieprobleme mit diversen OPs und Bewegungseinschränkungen, die weniger werdende Energie, der Abschied vom Mutter-eines-kleinen-Kindes-Sein, Hormonumstellung, Gewichtszunahme, …erforderten viel neue Aufmerksamkeit von mir. So veränderte sich auch meine Yogapraxis und der Fokus in meinen Kursen und Beratungen.

Meine Erfahrungen und mein Wissen, das ich in vielen Jahren der Selbstreflexion, Coaching, Therapie und in reichhaltigen Ausbildungen erworben habe, gebe ich nun gerne selbst weiter – in Workshops, Retreats, Jahresgruppen, Ausbildungen und in meinen Beratungen.

Ich lege Wert auf authentischen Kontakt, wahrhafte Präsenz, Liebe, Mitgefühl, Aufrichtigkeit und Spiritualität.
Seit 30 Jahren lebe ich in Berlin Kreuzberg – mit Familie, Hund und Katze – ich liebe den Blick in die Weite des Himmels, vegan/vegetarisches Essen, Spaziergänge in der Natur und Spieleabende mit Freunden.

 

Vita

  • geboren 06.02.1970
  • aufgewachsen und zur Schule gegangen in Lichterfelde, ehemaliges West-Berlin
  • Abitur 1989
  • USA-Aufenthalt 1 Jahr Washington D.C.
  • Studium der Sozialarbeit an der Evangelischen Fachhochschule Berlin
  • Diplom und Staatliche Anerkennung 1994
  • Tätigkeiten als Sozialarbeiterin in der Schwangerschafts-und Abbruchberatung und Betreuung einer Mädchen-WG
  • 1998 Geburt meines Sohnes

    weitere angestellte Tätigkeiten:

  • Leitung der Familienbildung in einem Stadtteilzentrum in Kreuzberg
  • Familienhilfe für ein Kinderhospiz in Berlin
  • 9 Jahre als Lebenskunde -Lehrerin an einer Berliner Grundschule
  • Sozialarbeiterin in einer Gemeinschaftsunterkunft für Geflüchtete
  • Kitaleitung einer kleinen Kita in Neukölln

selbständige Tätigkeiten:

  • Selbständig mit Yogakursen und Yogalehrenden-Ausbildungen
    insbesondere Schwangeren-Yoga, Geburtsvorbereitung, Mama-Baby Yoga, Beckenbodentraining
  • Beratung insbesondere rund ums Elternwerden/Elternsein seit 2000
  • Doula – Geburtsbegleitung 2005 bis 2020
  • Familienberatung und Paarberatung seit 2016
  • AVGS Jobcoaching seit 2020
  • Events

 diverse Ausbildungen:

  • Yoga:
    Kundalini Yoga Stufe 1 und 2
    Schwangeren-Yoga und Rückbildungs-Yoga 
    Kinder-Yoga
    Yogatherapie bei Abhängigkeit und Süchten
    Yogatherapie bei Posttraumatischem Belastungssyndrom
  • Beratung:
    Gestalttherapie TIB i.A. 
    Familientherapie DDIF, nach Jesper Juul
    Systemische Familienbegleitung, Tanja Sahib
    Compassionate Inquiry, Gabor Maté
    EFT – Paarberatung, SIA 
    Cruicible Paarberatung, David Schnarch
    Karam Kriya – angewandte Numerologie, Shiv Charan Singh
  • sonstige Ausbildungen
    Doula, GfG
    Montessori Pädagogin, Claus-Dieter Kaul 
  • Tätigkeiten zur Zeit
    Ehrenamtskoordination für die Projekte „wellcome“ und „Kiezsterne“ beim Stadtteilzentrum Steglitz-Zehlendorf seit 2022
    Elternberatung in Arztpraxen – ein öffentlich gefördertes Projekt über das Stadtteilzentrum Steglitz-Zehlendorf seit 2022
    Familientherapeutin u.a. für das Jugendamt Potsdam
    Paarberatung in privater Praxis
    AVGS – Coaching (Gutscheine für Job Coaching übers Arbeitsamt oder Jobcenter)
    ganzheitliche Beratungen – Herz, Körper, Geist und Seele 
    Ausbilderin für Kundalini Yoga bei der Karam Kriya Schule
    Ausbilderin SchwangerenYoga und RückbildungsYoga, Mata Shakti
    Inhaberin MamaLove – Online Coaching Programme und Kurse – rund um die Geburt

    Inhaberin come closer  – Events und Programme für mehr Verbindung und Gemeinschaft

 

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Ich freu mich darauf, Dich ein Stück Deines Weges zu begleiten.

Jahre Erfahrung Frauengesundheit

Unterrichtsstunden

begleitete Frauen

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